Voor wie is een training ontspanningsvaardigheden?
De training is bedoeld voor mensen die hun lichamelijke en psychische gezondheid willen verbeteren. En dit willen bereiken door controle te willen krijgen over hun algehele spanningsniveau door middel van ontspanningsoefeningen.
Hoe werkt een training ontspanningsvaardigheden?
- U kunt zich aanmelden via uw behandelend specialist of verpleegkundig- specialist. U wordt daarna uitgenodigd voor een intakegesprek om te zien of deze training geschikt voor u is. Als u reeds onder behandeling bent bij de afdeling medische psychologie, kunt u zich via uw behandelend psycholoog voor de training aanmelden.
- De training start bij voldoende aanmeldingen en bestaat uit 3 groepsbijeenkomsten van ongeveer 1 uur. De groep bestaat uit maximaal 8 personen met uiteenlopende aandoeningen en wordt begeleid door een psycholoog.
- In de training wordt met verschillende oefenvormen gewerkt; onder andere progressieve spierontspanningsoefeningen, aandachtsoefeningen en geleide meditatie technieken.
- Daarnaast worden er soms onderlinge ervaringen met het oefenen uitgewisseld. De training werkt het beste als u er thuis dagelijks ook tijd aan besteed, ongeveer een half uur.
Waar gebeurt een training ontspanningsvaardigheden?
Een training ontspanningsvaardigheden gebeurt op de afdeling medische psychologie (C14).