Hamstringblessure

De hamstring is een groep van 3 spieren aan de achterkant van het bovenbeen die kan scheuren of verrekken.

Deze spieren lopen van de zitknobbel naar de binnen- en buitenzijde van de knie. Door een verkeerde beweging kan een van de spieren van de hamstring scheuren of verrekken. De blessure kan acuut of chronisch zijn.

Advies bij acute hamstringbelessure

  • koelen met ijs
  • een drukverband aan te leggen
  • het been omhoog te leggen
  • het been de eerste paar dagen rust te geven
  • voorzichtig te oefenen: door middel van het rustig rekken van de spier en versterkende oefeningen, maar alleen als de beweging geen pijn doet
  • na een tijdje zeer rustig beginnen met inspanningen.
Toon meer

Klachten / symptomen hamstringblessure

Acuut

  • vaak ontstaat een acute scheuring tijdens het trekken van een sprint
  • je voelt plotseling een hevige pijn aan de achterzijde van het bovenbeen
  • de spier kan verkrampt aanvoelen
  • soms is na enkele uren/dagen een bloeduitstorting zichtbaar.

Chronisch

  • ook kan er sprake zijn van een chronische hamstringblessure door overbelasting
  • de pijn is dan voornamelijk aanwezig tijdens het sporten
  • de pijn neemt vaak af na de warming-up, maar komt na afloop weer terug. 

Waarom naar CWZ met hamstringblessure?

  • Bij de afdeling sportgeneeskunde wordt je onderzocht door de sportarts om te bepalen wat de ernst van de blessure is.
  • In sommige gevallen is het maken van een echo of MRI noodzakelijk.
  • In zeldzame gevallen is de spier compleet gescheurd en kan een operatie noodzakelijk zijn.
  • Tijdens het herstel van je hamstringblessure zul je aangepast moeten trainen. Dit hangt af van de ernst van de blessure en de sport die je beoefent. De sportarts of fysiotherapeut kan je in dit herstelproces begeleiden.