Kortdurende psychodynamische psychotherapie (KPP)

Kortdurende Psychodynamische Psychotherapie is een groepsbehandeling op een middag. We noemen dit ook wel KPP. U volgt op 1 middag 2 soorten therapie achter elkaar. De therapieën zijn psychotherapie en psychomotorische therapie. De KPP duurt 2 keer 3 maanden.

In de groepen onderzoeken we samen het verband tussen lichamelijke klachten en de patronen tussen andere mensen. We kijken ook naar de emoties die dan ontstaan. Dit alles kunnen klachten sterker maken of ervoor zorgen dat de klachten blijven.

Hebben we na het intakegesprek besloten dat deze groep bij u past? Dan nodigen wij u uit voor een kennismakingsgesprek. U spreekt met de behandelend psychotherapeuten. Zij leggen de behandeling rustig uit. U bespreekt waar u aan wilt werken. Samen kijken we of KPP nu bij u past. Vaste deelname is belangrijk voor de groep.

Psychotherapie

We werken in de KPP werkt met een InterPersoonlijke Affectieve Focus. We noemen dit in het kort IPAF. U leert verbanden zien tussen klachten, stress en relatiepatronen met anderen. Relatiepatronen kunnen zich herhalen. Soms is dit onbewust. 

Een belangrijk idee van psychodynamische psychotherapie is afweer. Moeilijke of pijnlijke gevoelens vermijden we vaak automatisch. U gaat bijvoorbeeld:

• hard werken;

• dingen heel goed doen;

• uw eigen gevoelens en signalen van het lichaam negeren;

• of zorgen voor anderen.

In de therapie noemen we dit afweer. U kunt dan nare gevoelens of pijnlijke ervaringen niet laten zien aan anderen maar voor jezelf houden. Of u duwt onbewust gevoelens weg. 

Gevoelens kunnen in uw lichaam blijven. Voorbeelden zijn:

• kwaadheid;

• woede;

• teleurstelling;

• verdriet;

• onvrede;

• balen;

• angst;

• of onmacht.

Deze gevoelens kunnen klachten veroorzaken of erger maken. De klachten kunnen mentaal zijn of in het lichaam. Soms merkt u dit, soms nog niet.

De KPP-groep is een veilige plek. U mag open praten over uw ervaringen en gevoelens. Dit helpt u uzelf beter te begrijpen. U onderzoekt samen andere manieren van omgaan met ervaringen en gevoelens.

Een voorbeeld om te laten zien hoe dit werkt:

Veel mensen hebben geleerd om altijd maar aardig te zijn en te zorgen voor anderen. Uw eigen behoeften en verlangens krijgen weinig ruimte. Soms is dit ook nooit geweest. Van binnen voelt u spanning en verdriet. Misschien voelt u ook frustratie. U durft spanning en gevoelens niet te voelen of te tonen. U bent bang voor de reactie van anderen. U wilt geen meningsverschil. U houdt gevoelens daarom in. Het inhouden van gevoelens kan zich opstapelen. Dit kan leiden tot klachten in uw lichaam, angsten en somberheid.

Psychomotorische Therapie

De IPAF wordt ook gebruikt binnen de psychomotorische therapie. In het kort noemen we dit PMT. PMT is therapie met aandacht voor het lichaam. We kijken naar:

• wat u voelt in uw lichaam;

• gevoelens;

• emoties;

• gedachten.

U voelt wat er in uw lichaam gebeurt. U onderzoekt waar het mee te maken heeft. We kijken hoe u hier meer bij kan stilstaan. We kijken wat u ermee zou willen doen. En kijken wat u daarbij kan helpen.

We oefenen hier ook veel mee. U leert signalen van het lichaam herkennen. Bijvoorbeeld

• spanning;

• ontspanning;

• ademhaling;

• energieniveau.

Ook onderzoeken en oefenen we met grenzen.

Hoe kan een KPP-therapie helpen?

De therapie is gericht op zelfonderzoek. U leert meer over uzelf. Dit doen we door vragen aan elkaar te stellen. U wordt uitgenodigd om te delen over wat u voelt en beleeft. Dat kan bijvoorbeeld gaan over:

• wat u stress geeft;

• waar u in het leven tegenaan loopt;

• ervaringen die u in het verleden hebt meegemaakt;

• wat u ervaart in het contact met uw groepsgenoten.

We vinden het belangrijk dat iedereen zich veilig voelt in de groep.