Anale klachten leefregels

Algemene tips

  • Adem goed door bij bukken, tillen en kracht zetten.
  • Zet de adem niet vast. Dit voorkomt dat er te veel druk op de bekkenbodem komt.
  • Probeer veel hoesten te voorkomen.
  • Probeer een juiste zithouding aan te leren. Beweeg niet vanuit uw bovenlichaam maar vanuit uw bekken.

Adviezen voor plassen

  • Neem altijd de tijd om naar de wc te gaan. Ook voor mannen geldt: liever zitten dan staan. Hoe rustiger hoe beter!
  • Toilethouding: de voeten gesteund op de grond, de handen liggen op de bovenbenen. Laat knellende kleding tot ruim onder de knieën zakken.
  • Ga rechtop zitten, met een licht holle rug. De urine loopt er zo het meest recht uit.
  • Plassen is 'ontspannen'. Ontspan de bekkenbodemspieren en plas in één keer rustig en volledig uit. Pers niet mee. Laat de blaas zelf het werk doen. Meepersen helpt niet, het kan zelfs de plasbuis een beetje dicht drukken.
  • Wanneer er geen urine meer komt, kantel het bekken rustig een aantal keer voor- en achterover. Zo kan de laatste urine naar de plasbuis stromen en uitgeplast worden.
  • Rond het geheel af door licht in de richting van de plasbuis te persen, de bekkenbodemspieren aan te spannen, dan te ontspannen en daarna pas op te staan.
  • Wanneer u wel drang heeft, maar de urine moeilijk of niet wil komen, kunt u ook proberen te kantelen. Beter is het om uw bekkenbodemspieren een aantal keer rustig aan te spannen en weer los te laten. Zo komt de plasreflex meestal goed op gang.
  • Gebruik bij het droogmaken het toiletpapier deppend en niet strijkend. Dit is beter voor het slijmvlies. En u voorkomt schimmelinfecties en andere irritaties.
  • Ga nooit 'stippeltjes of streepjes plassen'. Dit is geen goede oefening en er kan urine achterblijven in de blaas. Dit kan leiden tot urineweginfecties.

Adviezen voor poepen

  • Wanneer u drang tot poepen voelt, gaat u direct naar het toilet, probeer het niet uit te stellen.
  • Ga rechtop op het toilet zitten, de voeten op de grond, de rug iets bol, de kleding goed naar beneden.
  • Pers rustig terwijl u uitademt en de buik iets bol maakt.
  • Richt de druk naar de anus.
  • Wanneer de ontlasting niet komt, ademt u een aantal keer rustig in en uit. De buik beweegt hierbij goed mee (buikademhaling).
  • Wanneer de ontlasting nog niet komt, kantel het bekken 10 keer achterover en adem hierbij rustig uit. Maak eventueel gebruik van een voetenplankje. Soms kan het ook helpen even op uw vuist te blazen zodat de bekkenbodem en anus ontspannen.
  • Komt de ontlasting niet terwijl u toch behoorlijke aandrang hebt, ga dan 10 minuten intensief bewegen. Ga hierna weer naar het toilet en probeer opnieuw op de juiste manier te poepen.
  • Gebruik zo min mogelijk vochtige doekjes, dit kan juist jeukklachten verergeren.

Adviezen voor de voeding

Voldoende drinken en een vezelrijke voeding houden de ontlasting zacht genoeg om deze zonder veel moeite kwijt te raken. Richtlijn vochtinname: 25 ml/kg lichaamsgewicht. Dus 80 kg is 2 liter drinken.

Adviezen voor bezoek (huis)arts

Anale klachten komen zeer veel voor. Bijna de helft van alle mensen boven de 50 jaar heeft last van aambeien. Huisartsen zien daarom veel patiënten met anale klachten. Blijf er dus niet mee rondlopen. Denk na over het probleem en schrijf uw vragen op. Elke vraag is zinvol. Er bestaan geen rare vragen. Als u zenuwachtig bent, kunt u een vertrouwd iemand meenemen. Samen hoort u meer dan alleen. Hieronder volgen nog een aantal tips ter voorbereiding van het doktersbezoek.

Klachten/symptomen

  • Welke pijnklachten heeft u?
  • Waar heeft u pijn?
  • Wanneer heeft u pijn? Geef voorbeelden, bijvoorbeeld tijdens fietsen.
  • Hoe lang heeft u pijn?
  • Heeft u bloedverlies bij de ontlasting?
  • Heeft u jeuk bij de anus?
  • Heeft u pijn in of rondom de anus?
  • Verliest u vocht/pus uit de anus of een wondje/opening daar vlakbij?
  • Heeft u ongewild verlies van ontlasting (ontlasting incontinentie)?
  • Heeft u een zwaar gevoel in de anus?
  • Mogelijke oorzaken?

Wat kan de oorzaak zijn van uw klachten? Geef voorbeelden.

  • Moet u vaak en hard persen?
  • Stelt u het poepen vaak uit?

Diagnose

  • Wat heb ik?
  • Hoe komt dit?
  • Wat kan ik er zelf aan doen?
  • Moet ik me laten behandelen?
  • Wat gebeurt er als ik me niet laat behandelen?

U verlaat hiermee de informatiepagina's over specialisme chirurgie-heelkunde.

U kunt deze behandeling krijgen bij de volgende aandoeningen. Dit hangt af van uw situatie.

U kunt bij deze behandeling te maken krijgen met deze specialismen. Dit hangt af van uw situatie.