Lactose-intolerantie voedingsadvies

Bij lactose-intolerantie mag er weinig tot geen lactose in uw voeding zitten.

Producten met lactose

In deze producten zit lactose:

  • zoete melksoorten
  • zachte kaassoorten
  • bepaalde margarinesoorten
  • roomijs
  • roomboter
  • slagroom
  • sommig gebak
  • koekjes

Deze producten kunt u dus het beste vermijden.

Wat kunt u wel eten?

  • producten met weinig lactose. De meeste mensen met lactose-intolerantie verdragen per dag ongeveer 10 tot 12 gram lactose. U kunt dus wel producten eten met weinig lactose, zoals zure melkproducten en harde kaas. Alleen mensen met aangeboren, erfelijke lactose-intolerantie kunnen al klachten krijgen van een klein beetje lactose.
  • lactosevrije of lactosebeperkte melk en melkproducten, zoals sojamelk.
  • u kunt ook lactase innemen voordat u een product gebruikt waar lactose in zit. Lactase kunt u kopen bij de apotheek. Er is vloeibare lactase en lactase in de vorm van kauwtabletten. Vloeibare lactase kunt u toevoegen aan vloeibare melkproducten.

Als u geen of weinig melkproducten eet, kunt u een tekort krijgen aan kalk en bepaalde vitamines. Een diëtist (link naar dietitiek) kan u helpen een goed dieet samen te stellen.

Waar vindt begeleiding van lactose-intolerantie plaats?

De begeleiding van mensen met lactose-intolerantie gebeurt op de afdeling diëtitiek

Praktische informatie

Maatregelen corona

Houd u aan de corona-maatregelen van CWZ om besmetting te voorkomen.

Wat neemt u mee?

Bij elke afspraak neemt u mee: een geldig legitimatiebewijs voor identificatie, CWZ-registratiekaart, actueel medicijnoverzicht (AMO), zorgpas.

Bereid u goed voor

Bedenk thuis al wat u tijdens uw afspraak wilt vragen. Als u goed op de hoogte bent, neemt u besluiten die passen bij uw persoonlijke situatie. Dit heet samen beslissen.

Melden bij een Meldpunt

U meldt zich voor een afspraak bij een Meldpunt. U kunt zich aanmelden met uw identiteitsbewijs bij een aanmeldzuil of bij een medewerker.

MijnCWZ

Via het beveiligde patiëntportaal MijnCWZ kunt u thuis uw persoonlijke en medische gegevens inzien die bij ons bekend zijn.