Groepstraining stoppen met roken voor CWZ-patiënten
- Voorbereiding
- Onderwerpen groepstraining
- Hulpmiddelen bij het stoppen met roken
- Opzet groepstraining
- Hoe kunnen wij u helpen
- Kosten
- Meer informatie
Stoppen met roken kun je leren!
Het valt niet mee om te stoppen met roken. Dat blijkt wel uit het feit dat dagelijks duizenden mensen proberen te stoppen met roken. Slechts weinigen lukt dat ook echt. Vaak zijn er meerdere pogingen nodig om eindelijk écht van het roken af te komen. Misschien heeft ook u het al meerdere keren geprobeerd. Nicotine is een van de meest verslavende drugs en stoppen is minstens zo moeilijk als afkicken van andere drugs. Het goede nieuws is dat het wel kan.
De meeste rokers proberen zonder begeleiding te stoppen. Slechts 5% van de stoppogingen zonder hulpmiddelen zijn succesvol. Onderzoek toont aan dat de beste resultaten behaald worden door mee te doen aan een rookstopprogramma onder begeleiding van deskundigen. En dit geldt ook voor het gebruik van medicijnen en/of nicotinevervangers. Dus als u wilt stoppen: zoek hulp! En hoe meer hulp u krijgt, hoe beter uw kansen zijn om succesvol rookvrij te worden.
Het CWZ biedt voor CWZ-patiënten een groepstraining aan, omdat stoppen met roken in groepsverband voor veel mensen een extra stimulans is om daadwerkelijk te stoppen.
Onze filosofie
Roken is aangeleerd gedrag. Maar wat aangeleerd is valt ook weer af te leren. De motivatie om te veranderen is daarbij van cruciaal belang. Wij begeleiden bij dit veranderingsproces maar de verantwoordelijkheid voor succes ligt bij degene die stopt met roken. Met andere woorden: stoppen gebeurt op basis van vrije wil!
Voorbereiding
Om de slagingskans van uw poging om te stoppen met roken te vergroten, is het belangrijk dat u:
- zeer gemotiveerd bent om te stoppen met roken,
- bereid bent om binnen afzienbare tijd een stoppoging te ondernemen (3 weken na start training)
- de kosten van materialen en hulpmiddelen accepteert.
Onderwerpen groepstraining
De onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:
- rookgedrag
- motivatie tot stoppen met roken
- het op peil houden van de motivatie
- nicotineverslaving
- ontwenningsverschijnselen
- gebruik van hulpmiddelen
- voeding
- ontspanning
- omgaan met stress en risicovolle situaties
- terugvalpreventie.
Hulpmiddelen bij het stoppen met roken
Het gebruik van hulpmiddelen (medicijnen en/of nicotinevervangers) is zeer wenselijk. Deze hulpmiddelen verminderen de ontwenningsverschijnselen van nicotine of doen de trek in sigaretten afnemen. Onderzoek toont aan dat behandeling met een combinatie van medicatie en begeleiding de kans op succes vergroot. Medicatie zonder begeleiding blijkt minder effectief te zijn.
Opzet groepstraining
De training bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur binnen kantooruren. Daarnaast zijn er 3 inloopspreekuren en worden er telefonische afspraken gemaakt om extra ondersteuning te kunnen bieden. De laatste belafspraak is een half jaar na de stopdatum.
Hoe kunnen wij u helpen?
Op de polikliniek longziekten van het CWZ is de kennis en ervaring aanwezig om u te helpen bij het stoppen met roken, hoe verslaafd u ook bent. U wordt begeleid door verpleegkundig consulenten longziekten.
Tijdens het 1e consult op de polikliniek longziekten wordt er door een verpleegkundige onderzoek gedaan naar uw persoonlijke situatie, uw rookgedrag en rookbehoeften. We richten ons op uw motivatie en de voordelen van het rookvrij worden: welke winst valt er te behalen. Ook krijgt u informatie over de groepstraining van het CWZ.
In overleg met de longarts wordt bepaald of u in aanmerking komt voor de groepstraining, en welke hulpmiddelen u eventueel kunt gebruiken. Wordt u vanuit deze intake geschikt bevonden voor de groepstraining? Dan wordt u afhankelijk van de hoeveelheid aanmeldingen in de eerstvolgende groep geplaatst. Of u komt op de wachtlijst. U krijgt dan zo spoedig mogelijk bericht.
Kosten
De kosten voor eigen rekening zijn:
- het gebruik van hulpmiddelen zoals medicijnen en/of nicotinevervangers
- het boek “Nederland stopt” van Pauline Dekker en Wanda deKanter. Dit boek wordt gebruikt als handleiding. Voor meer informatie, ga naar www.nederlandstopt.nu.
U heeft van uw behandelend arts een verwijskaart nodig voor stoppen met roken begeleiding. Afhankelijk van uw zorgverzekeraar wordt gebruik van hulpmiddelen vergoed of een deel ervan. Deelname aan de bijeenkomsten van de groepstraining Stoppen met roken kost niets.
Meer informatie
Als u CWZ-patiënt bent en eerst meer informatie wilt over de groepstraining stoppen met roken, belt u dan naar (024) 365 84 54 of stuur een email naar rookstoppoli@cwz.nl. Indien u zich wilt aanmelden, vraag dan uw CWZ-specialist naar een verwijzing voor de polikliniek longziekten: stoppen met roken begeleiding.
Lees meer over de succesvolle training in dit artikel uit CWZ-magazine.
- Stoppen met roken. Groepstraining in het CWZ
G643_12-10.pdf (130.88 kb)
