Verstuikte enkel
Bij een enkelverstuiking (distorsie) is er meestal sprake van een scheur in het kapsel van het enkelgewricht. In dit kapsel bevinden zich sensoren die gevoelig zijn voor bewegingsveranderingen. De sensoren zorgen voor het handhaven van onze balans en voor het snel en direct reageren van spieren bij een verstoring van deze balans. Na een verstuiking kan de gewrichtscoördinatie in de enkel verstoord zijn. Er ontstaat een ‘instabiel gevoel’.
Behandeling
De eerste dagen (ongeveer 5 dagen) na de verstuiking heeft u een drukverband of soms een (gips-)achterspalk. Na deze 5 dagen wordt er door de gipsverbandmeester een enkelbandage (tape) aangelegd. Wanneer blijkt dat de enkel nog te fors gezwollen is, kan men er voor kiezen om een wrap (flexibel gips) te geven. De hieronder beschreven aandachtspuntenen oefeningen blijven daarbij hetzelfde.
Het voordeel van tapebehandeling is dat de enkelbanden beschermd zijn, terwijl het enkelgewricht enigszins beweeglijk is. Hierdoor treedt sneller herstel op doordat stijfheidklachten worden voorkomen. De duur van de tapebehandeling bedraagt meestal minimaal twee en maximaal 6 weken. Omdat de tape na een tijdje zijn steun verliest, zal deze om de 2 weken verwisseld worden. Op de dag dat de tape gewisseld wordt, mag u ook deze zelf thuis verwijderen. Het is raadzaam om na het verwijderen van de tape, een stevige schoen met veters te dragen en het lopen te beperken.
Na de behandeling
Na de tapebehandeling zijn de spieren wat zwakker, waardoor ze bij onverwachte bewegingen iets te laat reageren, en u opnieuw door uw enkel zou kunnen gaan. Het is daarom raadzaam om de eerste twee weken na de tapebehandeling een stevige schoen te blijven dragen en geen zware activiteiten te ondernemen. Na deze twee weken kunt u eventueel weer gaan sporten.
Wij adviseren u om de intensiteit van uw activiteiten/oefeningen rustig op te bouwen, zodat uw spieren de kans krijgen om aan te sterken. Als u klachten blijft houden die niet verbeteren, is het raadzaam contact op te nemen met de specialist.
Folders
- Verstuikte enkel
G540-C_01-11.pdf (219.3 kb)
